Kilo Vermek İstiyorsanız Yemeniz Gereken 8 Tahıl - Uzak Durmanız Gerek 3 Tahıl

Mikä on kuskuksen kaloripitoisuus?

Kuskussi on kaukana maamme suosituimmista ruokalajeista, ja tämä itäinen vilja on ilmestynyt kotimaisten myymälöiden hyllyillä niin kauan sitten. Kun kotiäidit oppivat sen hyödyllisistä ominaisuuksista ja mausta, kuskusruoat alkavat näkyä yhä useammin pöydissä ilahduttamalla epätavallisella ulkonäöllä, herkullisella ja omaperäisellä maulla.

Tarkastellaan tätä vielä eksoottista tuotetta, jonka kysyntä tulee pian ansaitusti.

Artikkelin sisältö

tarina kuskus

Mikä on kuskuksen kaloripitoisuus?

Tämä vilja - on yleinen tuote, jota Marokon, Algerian, Espanjan ja jopa Ranskan väestö käyttää aktiivisesti. Näissä maissa kuskusta käytetään jokapäiväisten, ravintola- ja jopa lomaruokien luomiseen, ja kaikki siksi, että se sopii hyvin melkein kaikkien muiden ainesosien kanssa, on helppo valmistaa ja pysyy herkullisena pitkään.

Nykyään myynnissä on kuskussi, jonka perusta on riisi, hirssi, ohra, vehnä tai kaikki kerralla.


Alkuperäisessä muodossa jyvät valmistettiin yksinomaan mannasuurimosta ja vain käsin. Kuvitelkaapa: pieni osa jauhoja ja mannasuurimoita kaadettiin tasaiselle suurelle levylle, sitten seos sirotelltiin vedellä ja koko asiaa rullattiin käsin, kunnes siitä tuli miljoona niukkaa samankokoista pellettiä. Jälkimmäiset seulottiin ja annettiin kuivua kokonaan.

Prosessin ikävyyden ja pituuden perusteella käy selväksi, että kuskuksen manuaaliseen tuotantoon osallistui vain naisia.

kuskuksen edut

Kuskuksen hyödyllisiä ominaisuuksia kannattaa aloittaa kuvaamalla, että ihmiskeho imeytyy siihen nopeasti ja helposti, kun taas sen energia-arvo riittää kyllästämään urheilijan, lapsen tai kovaan työhön osallistuvan henkilön kehon.

Loput tällaisten viljojen säännöllisen käytön positiivisista puolista ovat seuraavat:

Mikä on kuskuksen kaloripitoisuus?
  • Kuskussi on eräänlainen vitamiinipommi, joka koostuu melkein kokonaan kaikista ryhmään B kuuluvista vitamiineista. Ne vakauttavat hermostoa, lievittävät väsymystä, poistavat unettomuuden ja masennuksen, vahvistavat ihoa ja hiuksia;
  • Kuskus-annokset ovat välttämättömiä ihmisille, joilla on heikentynyt aineenvaihdunta, ruoansulatuskanavan sairaudet ja diabetes mellitus. Jälkimmäisessä tapauksessa ne kyllästävät kehon hitaasti absorboivalla hiilellälevodami, jotka lisäävät sujuvasti veren glukoosipitoisuutta. Kuskusin jatkuvan kulutuksen uskotaan vähentävän merkittävästi diabeteksen kehittymisen todennäköisyyttä;
  • Kupari, jota viljoissa on enemmän kuin tarpeeksi, auttaa lisäämään veren hemoglobiinipitoisuutta. Kuvitelkaapa, että 100 g keitettyä puuroa sisältää ¼ päivittäistä annosta kuparia, jota kehomme tarvitsee. Tämän hivenaineen säännöllisen saannin ansiosta keho muodostaa veden ja suolojen vaihdon, alkaa tuottaa riittävästi naishormoneja, se vahvistaa niveliä ja hidastaa ikääntymistä.
  • Kalium on toinen olennainen osa kuskusta, jota ilman henkilön on vaikea palauttaa aivotoimintaa, parantaa verisuonten ja sydämen työtä.

Mahdollinen vahinko kuskussille

Kuskuksen käytössä on vain pari negatiivista puolta:

Mikä on kuskuksen kaloripitoisuus?
  • jos olet allerginen kaikentyyppisille viljoille ja niistä saataville tuotteille;
  • Viljakasvien ja niistä valmistettujen ruokien kaloripitoisuus on erittäin, erittäin korkea, mikä on erityisen tärkeää laihduttaville. Huomioithan, että kuskussin kaloripitoisuus, vaikka kypsennetään pyhässä vedessä , on peräti 380 Kcal / 100 g lopputuotetta. Ja jos puuroa maustetaan voilla, lihalla ja muilla tuotteilla, ei voi olla kysymys ruokavaliosta, mutta ylimääräisistä kiloista - hyvin tasaisesti.

tehdä kuskusta

Jos haluat silti kokeilla kuskusta , etkä pelkää sen eksoottisuutta tai kaloripitoisuutta , höyrytä sitä. Siten on mahdollista säilyttää maksimaalinen hyötyominaisuus, koska aktiivinen lämpökäsittely tappaa melkein kaikki vitamiinit, mikroelementit ja muut yllä ylistetyt aineet.

Supermarketeista voit ostaa kahdenlaisia ​​viljoja - tavallisia ja puolivalmiita brikettejä. Riittää vain kaataa jälkimmäinen kiehuvalla vedellä tai kiehuvalla liemellä ja nauttia parin minuutin kuluttua lisuke.

Viljasta luodaan erilaisia ​​hyödyllisiä reseptejä, mikä viittaa kalojen, hedelmien, vihannesten, äyriäisten, pähkinöiden ja kaikenlaisten mausteiden esiintymiseen.

Mikä on kuskuksen kaloripitoisuus?

Kiinnitämme huomiota kuskussin monipuolisuuteen, joka yhdistetään vapaasti muiden ainesosien kanssa, mikä tekee siitä aktiivisen osanottajan lisukkeissa, jälkiruoissa, salaateissa, ensimmäisissä ruokalajeissa, alkupaloissa jne. Uusia makuja tutulle ruoalle tulee soijakastikkeen, curryn, sipulien, sitruunamehun, tuoreiden yrttien, rusinoiden, kanelin tai rasvaisen voin käytöstä.

Muista kokeilla kuskusta, niin siitä tulee välttämätön viikkovalikkosi.

Sen avulla perinteiset ruokalajit saavat uusia makuja puhumattakaan hyödyllisyydestä ja epätavallisuudesta.

#Dresden | Deutsch lernen durch Hören | Deutsch lernen im Schlaf | UT: 🇩🇪 🇬🇧 🇹🇷

Edellinen viesti Yllätys aviomiehelle
Seuraava viesti Vasen olkapää sattuu: kuinka poistaa epämiellyttävät oireet?