Näin nostat enemmän penkistä HETI!

Kuinka parantaa jalka-nyrjähdystä?

Jokainen nivel on vahvistettu nivelsiteillä, jotka venyvät haitallisten tekijöiden vaikutuksesta. Lähinnä keski- ja suuret nivelet ovat loukkaantuneet - polvi, lonkka, olkapää, ranne. Jalan nivelsiteiden venytys tapahtuu yhtä usein.

Artikkelin sisältö

Jalan nivelsideiden loukkaantumisen syyt

Kuinka parantaa jalka-nyrjähdystä?

Tämän ongelman aiheuttavat nilkanivelen anatominen rakenne ja toiminnot. Se muodostuu 3 luusta - sääriluusta, sääriluusta ja taluksesta. Ne kiinnitetään kolmella nivelsiteiden ryhmällä - sisempi sääriluun, deltalihaksen ulko- ja sisäkerroksen, etu- ja takaosan talofibulaarisen ja calcaneofibularin välissä.

Ne kaikki kulkevat nilkan ulkosivua pitkin. Se on uloin ryhmä, joka on alttiin venyttämiselle.

Nilkan paino on huomattava, joten tällä alueella esiintyy usein jalkojen mustelmia ja muita vammoja. Hän on vastuussa jalan liikkumisesta (sieppauksesta, lisäyksestä, pyörimisestä) kävelemisen, juoksemisen, hyppäämisen, liikkumisen kaltevilla pinnoilla. Nivelsiteet ovat suurelta osin vastuussa näistä toiminnoista; ne vakauttavat nivelen, rajoittavat hieman liikealuetta ja suojaavat sen pintaa vaurioilta. Venyttely tapahtuu, kun näiden liikkeiden äänenvoimakkuus ylittää useista syistä sallitun rajan.

Klassinen esimerkki on jalan kääntäminen sisäänpäin, kun kävelet, juokset, urheilet. Syyt voivat olla piilossa aluksi suurissa kuormissa, esimerkiksi liikalihavuudessa, lisääntyneessä fyysisessä aktiivisuudessa, raskaiden kuormien kantamisessa, epämiellyttävien korkokenkien käyttämisessä, synnynnäisissä jalkarakenteen häiriöissä (esim. Litteät jalat).

Provosoiva tekijä on nivelten epävakaus, johon liittyy muutos sen kokoonpanossa. Tämä tapahtuu niveltulehdusten ja tulehduksellisten muutosten (trauma, infektio, aineenvaihduntahäiriöt) jälkeen.

Jalan ja nyrjähdyksen oireet

Seuraavat oireet viittaavat vaurioihin:

Kuinka parantaa jalka-nyrjähdystä?
  1. pehmytkudosten turvotus;
  2. Kipu nivelessä ja ulommassa nilkassa;
  3. Mahdollinen sininen iho verenvuodosta pehmytkudoksissa;
  4. Paikallinen lämpötilan nousu;
  5. Loukkaantuneella jalalla on vaikeuksia liikkua.

SeisoHuomaa, että termi nyrjähdys tarkoittaa nivelsiteen repeämistä. Tosiasia on, että ne sisältävät joustavia ja kollageenikuituja.

Ensimmäiset vastaavat vastaavasti joustavuudesta, toiset - lujuudesta. Siksi niiden pituus ei kasva edes merkittävillä kuormilla.

Kuilu puolestaan ​​voi olla täydellinen ja osittainen, siinä on kolme astetta:

  1. Yksittäisten kuitujen vaurioituminen, nivelsiteiden eheys ei vaarannu. Lievät oireet - kohtalainen kipu, ontuminen;
  2. Yhden tai useamman nivelsiteen repiminen. Siihen liittyy voimakas kipu-oireyhtymä, voimakas turvotus;
  3. Täydellinen poikittainen rikkoutuminen. Usein yhdistettynä jalan, nilkan murtumaan. Siihen liittyy voimakas kipu, voimakas turvotus, hematoma, mustelmat, hemartroosi, liikkumisen mahdottomuus. Jalan patologinen liikkuvuus havaitaan.

Diagnoosin tekemiseksi ja kudosten vaurioitumisen selvittämiseksi sinun on tehtävä röntgen. Tämä toimenpide eliminoi luunmurtumat. Itse repeämä, sen aste ja lokalisointi diagnosoidaan magneettikuvantamisen avulla.

Mitä pitäisi tehdä, jos jalka-nivelsiteet vääntyvät?

Kuinka parantaa jalka-nyrjähdystä?

Hoito suuntautuu useita polkuja pitkin: kivun oireyhtymän lievittäminen, ödeeman poistaminen, hemartroosin tai veren poistaminen hematoomalla, raajan motoristen toimintojen palauttaminen. Hoito alkaa aina loukkaantuneen raajan immobilisoinnilla (immobilisoinnilla). Lisäksi tällaisen vamman yhteydessä on aina murtuma. Ihannetapauksessa tulisi käyttää kipsiä, mutta käytännössä tämä on epätodennäköistä, koska kipsiä ei todennäköisesti löydy paikalta, esimerkiksi kotona.

Loukkaantunut raaja voidaan immobilisoida improvisoiduilla keinoilla, esimerkiksi improvisoidulla lastalla - lankkeilla, jotka on kiinnitetty siteillä. Tällaisen laitteen on kiinnitettävä paikallaan paitsi jalka, nilkka, myös polvi. Jos oireet ovat lieviä, ensiapu tarkoittaa vain painesidoksen kiinnittämistä. Jälkimmäistä käytetään hyvin yksinkertaisesti: kiinnityssilmukka tehdään säären alaosan alle, nilkkoja pitkin, sitten jalan ympärille tehdään kahdeksanmuotoiset silmukat.

Ensiapu loukkaantuneelle henkilölle, jolla on nyrjähdys, sisältää kylmän käytön. Jälkimmäinen estää turvotuksen ja verenvuodon leviämisen. Jos esiintyy voimakasta kipuoireyhtymää, se lopetetaan injisoimalla ketanovia, analgiinia tai munuaisgeeniä. Kylmä on tehokas vasta ensimmäisten 24 tunnin aikana, sitten lämmitetään. Viimeinen menettely ja patologian jatkohoito ovat melko toteutettavissa kotona.

Kuinka parantaa jalka-nyrjähdystä?

Kotona voit käyttää tehokkaasti sekä perinteistä lääkettä että lääkkeitä lääketeollisuudessa. Jälkimmäisten osalta nämä ovat yleensä voiteita, joilla on anti-inflammatorisia ja häiritseviä vaikutuksia.

Voide, joka on prnimetty jalan nyrjähdyksillä, lääkärin tulee määrätä. Useimmiten asiantuntijat määräävät sellaisia ​​tuotteita kuin Finalgon , Nikoflex , Diclac-geeli, Fastum-geeli .

Voide auttaa aktivoimaan verenkiertoa vaurioituneella alueella, lievittää turvotusta ja lievittää kipua. Käytä tällaisia ​​varoja varovasti, hitaasti, ohut kerros. Lääkäri voi määrätä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä tablettien tai injektioiden muodossa, kuten ibuprofeeni, voltareeni, indometasiini.

Kansalliset korjaustoimenpiteet jalkojen nyrjähdykseen kotona

Nämä reseptit perustuvat luonnontuotteiden ja kasvien käyttöön.

Pakkaukset ja voiteet tehdään pääsääntöisesti niiden pohjalta.

Kuinka parantaa jalka-nyrjähdystä?
  • Vodkan pakkaus. Tämä lääke auttaa eroon turvotuksesta 24-48 tunnissa. Sinun tarvitsee vain kostuttaa side tai sideharso vodkassa ja levittää sitten vaurioituneelle alueelle. Vahan paperi tai polyeteeni levitetään päälle, sitten puuvilla. Pakkaus kiinnitetään siteellä tai villakankaalla 6-8 tunniksi;
  • Maitokompressit tulisi tehdä samalla tavalla kuin edelliset. Maidon on oltava esikuumennettu, mutta ei kuuma;
  • Sipulit pöytäsuolalla. Kierrä kaksi keskipitkää sipulipäätä lihamyllyssä ja sekoita 1 rkl. l. suola. Sitten murea siirretään cheeseclothiin. Älä levitä seosta suoraan iholle;
  • Valkosipulia, vodkaa, etikkaa. Sinun on sekoitettava 100 g alkoholia, ½ litraa viiniä / omenaviinietikkaa, 10 jauhettua valkosipulinkynttä. Lääkettä vaaditaan 14 päivän ajan. Sen jälkeen siihen lisätään kaksi tusinaa tippa eukalyptusöljyä. Käytä sitä pakkausten tekemiseen;
  • raastettua perunaa. Jauhaa kaksi mukulaa, lisää niihin raastettua sipulia, sokeria ja kaalia. Tuloksena oleva sake levitetään vahingoittuneille alueille

Kuinka kauan jalkaterän parantuminen paranee

Vaikka monimutkainen hoito suoritettaisiin, kipua ja ontumista havaitaan vielä 2-3 viikkoa. Kuitenkin, ei ole komplikaatioita ja epämiellyttäviä seurauksia. On huomattava, että jopa täydellinen repeämä paranee itsestään, toisin sanoen ilman leikkausta.

Sidokset palauttavat elastisuudensa koskemattomien alueiden ansiosta.

Kuinka parantaa jalka-nyrjähdystä?

Leikkaukseen turvautuu vain, jos on luunmurtuma tai hemartroosi. On huomattava, että trauman ensiapu on tärkeä rooli komplikaatioiden riskin eliminoinnissa.

Ensinnäkin käytetään voiteita ja kansanhoitoa, ja kun kipu ja turvotus vähenevät, he aloittavat fysioterapiatoimenpiteet. Tässä tilanteessa käytetään UHF: tä, fonoforeesia hydrokortisonilla, elektroforeesia kalsiumilla, parafiinihoitoa ja mutahoitoa.


Hoidon viimeisessä vaiheessa on välttämätöntä suorittaa liikuntaterapiapalauttaa raajojen liikkuvuus.

Hyvä mieliala ja hyvä terveys!

Lisää RÄJÄHTÄVYYTTÄ jalkoihin!

Edellinen viesti Terve jogurtti
Seuraava viesti Jogurtin alkupala: terveellisen ja herkullisen jogurtin tekeminen kotona