Get Paid $500+ For FREE Using Only ONE POST on FaceBook (Make Money Online With Facebook)

Facebook-rakennus: Tehokas kasvoharjoitus!

Monet naiset uskovat, että kasvojen soikea on mahdollista korjata vain plastiikkakirurgin avulla, jonka palvelut maksavat vakavaa rahaa. On käynyt ilmi, että on edelleen melko tehokas tapa kiristää kasvolihaksia , mikä ei vaadi materiaalikustannuksia ja voidaan tehdä kotona.

Facebook-rakennus: Tehokas kasvoharjoitus!

Tätä kasvoharjoituskokonaisuutta kutsutaan kasvojen rakentamiseksi , ja se on melko suosittu reilun sukupuolen keskuudessa. Kerromme siitä tämänpäiväisessä artikkelissamme.

Artikkelin sisältö

Mikä on kasvojen rakentaminen?

Lähes kaikki tietävät, että tietyssä iässä kasvojen iho alkaa näyttää löysältä ja roikkuneelta lihasäänen menetyksen takia. Kasvojen rakentaminen - joukko erityisharjoituksia kasvolihaksille - auttaa palauttamaan kasvot entiseen raikkauteen.

Yksi tämän maagisen voimistelun tärkeimmistä eduista on, että sen suorittamiseen ei tarvitse olla erikoisvarusteita tai käydä kuntosalilla. Voit tehdä sen valitsemalla haluamasi ajankohdan ja paikan. Huomaa, että liikunnan vaikutus on havaittavissa 10 oppitunnin jälkeen.

Kasvojen rakentamisen harjoitukset ovat erittäin yksinkertaisia, mutta jos alkuvaiheessa on mahdollisuus treenata ohjaajan kanssa, tämä on vain plus. Hän auttaa sinua hallitsemaan perusharjoitukset ja varmistamaan, että ne suoritetaan oikein. Sitten voit jo tehdä sen itse ja valita haluamasi harjoitukset lihaksiryhmälle, jonka haluat kiristää.

Kasvojen rakentamisella on myönteinen vaikutus kasvolihasten yleiseen sävyyn, sen avulla voit kiristää nasolabiaalisia taitoksia, auttaa korjaamaan poskien kokoa, tasoittamaan jäljitteleviä ryppyjä ja tasoittamaan näkyvästi kasvojen ääriviivoja.

Voimistelun periaate on banaalisesti yksinkertainen: lisäämällä ihon sävyä tarvittavilla alueilla iho tasoittuu, saa raikkaamman ilmeen, siinä tuotetaan lisäksi kollageenia ja elastiinia, ja harjoituksen jälkeen havaitaan huomattava nuorentamisen vaikutus.

Samalla Facebook-rakennus on täysin turvallista eikä sillä olevasta-aiheet, päinvastoin, sitä käytetään usein lääketieteellisessä käytännössä kasvohermon pareesin hoitoon ja toipumiseen aivohalvauksista.

Voimistelu kasvoille on parasta 25–30-vuotiailta, niin sinun on helpompi säilyttää tuoreus ja nuorekas iho ... Mutta voit saavuttaa hyviä tuloksia jopa kypsemmässä iässä, sinun tarvitsee vain ponnistella enemmän.

Ennen kurssien aloittamista suosittelemme, että otat valokuvan matkamuistona, jotta voit arvioida ihosi kuntoa ennen kasvojen rakentamista ja sen jälkeen.

Kuinka opiskella?

Facebook-rakennus: Tehokas kasvoharjoitus!

Kasvojen rakennustekniikka perustuu 30 harjoitukseen, jotka vaikuttavat kaikkiin kasvojen lihaksiin ja jotka suoritetaan kolmessa erässä. Yleensä ensimmäisten viikkojen aikana hallitset kompleksin ohjaajan ohjauksessa, ja tulevaisuudessa voit tehdä harjoitukset itse.

Kompleksin viimeistelyyn riittää, että vietät 15 minuuttia kahdesti päivässä, ja sinulle taataan erinomainen vaikutus. Kotona kasvojen rakentaminen voidaan tehdä samanaikaisesti silityksen, astioiden pesemisen tai ruoan valmistamisen kanssa, joten se ei häiritse tavanomaista päivittäistä rutiiniasi.

Perusharjoitukset

Koko kasvojen rakentamisen kompleksi on jaettu voimistelutekniikoihin tietyille kasvojen lihasryhmille, joten tietyille lihaksille tarkoitetut harjoitukset lisäävät ihon sävyä ja parantavat sen kuntoa. Katsotaanpa perusharjoituskategoriat, joihin sisältyy tärkeimmät kasvojen alueet.

Otsan voimistelu

  • Päästä pystysuorista ryppyistä otsa-alueelle asettamalla kolme keskisormea ​​vastakkain ryppyjen välittömään läheisyyteen. Sitten sinun on kiristettävä iho sormillasi ja yritettävä liikuttaa kulmakarvojasi muutaman sekunnin ajan;
  • Vaakasuuntaisten ryppyjen käsittelemiseksi sinun on asetettava sormesi kulmakarvoja pitkin toistamalla niiden muoto ja aloitettava sitten yllätykseksi kulmakarvojen nostaminen ja vastustamalla sormia;
  • kulmakarvojen ryppyjen poistaminen auttaa seuraavassa harjoituksessa. Kulmakarvoja on liikutettava muutaman sekunnin ajan, ja ryppyjen muodostumisen estämiseksi yritä painaa kulmakarvoja keskisormilla;
  • Voit torjua otsaan kohdistuvia vaakasuoria taittumia seuraavasti: aseta sormenpäät tasaisesti mahdollisimman lähelle hiusrajaa. Samaan aikaan sinun on laitettava peukalosi temppelien alueelle ja vedettävä kulmakarvat hieman. Tällöin myös keskisormien tulisi kiristää otsan ihoa hiusrajassa niin paljon kuin mahdollista ja pysyä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan. Lihaksia on siirrettävä vastakkaiseen suuntaan.

Monimutkainen harjoitus ala- ja yläluomille

Voit kiristää silmäluomen alueen lihaksia seuraavasti:

  • Pidä silmäsi auki ja katso sitten ylöspäin, samalla kun alempien silmäluomien ihon tulisi venyttää;
  • Ylä silmäluomet vedetään myös ylöspäin niin paljon kuin mahdollista, jotta silmänvalkeat ovat näkyvissä, ja yritä pitää silmät auki;
  • Sen jälkeen renkaat on asetettava silmäaukkoihin ja silmät kiinni, jotta sormet itse liikkuvat keskelle;
  • Seuraavaksi sinun tulisi puristaa kätesi nyrkkiin, laittaa peukalosi sivuun ja painaa ne tyynyillä silmän ulkokulmiin. Sen jälkeen paina hieman ja yritä etsiä;
  • Etusormet tulisi sijoittaa tasaisesti koko kulmakarvan yläpuolelle. Sitten sinun on painettava vähän ja levitettävä ne sivulle. Yritä nyt pitää kulmakarvat tässä asennossa ja avata silmäsi, laita sitten sormesi kulmakarvojen päälle ja odota muutama sekunti;
  • Alempien silmäluomien kouluttamiseksi aseta rengas sormet silmien alle, levitä kyynärpäät mahdollisimman pitkälle sivuille ja aseta sormesi kulmakarjaan ja yritä katsoa ympärillesi. Päätä on pidettävä vaakasuorassa asennossa, silmiä ei pidä laajentaa liikaa, ja palaute tulisi ottaa silmämunien sormiin kohdistamasta paineesta.

Kasvoja rakentavat nenäharjoitukset

Nenän kasvojen rakentaminen sisältää muutamia yksinkertaisia ​​temppuja:

  • Laita keski- ja etusormesi nenän ja huulten ympärille ja yritä sitten laajentaa sieraimia ja rypistyä nenä;
  • Siirrä keskisormet nenäsillalle, jotta sormien kärjet voivat koskettaa toisiaan. Ja aloita tästä asennosta vetämällä iho hitaasti alas.

Kasvojen rakentaminen kasvoille sisältää myös kaulan ja huulten harjoituksia:

  1. Vastaanotto koostuu kohdunkaulan lihaksen samanaikaisesta jännityksestä ja alahuulen laskemisesta. Harjoituksen oikeellisuuden kriteeri on kohdunkaulalihaksen visuaalinen ilmentymä;
  2. Seuraavaksi sinun on yritettävä vetää valinnat alahuuleen, ikään kuin joku loukkaisi sinua.
  3. Nosta kielen kärki voimakkaasti ylempään kitalaen ja toista harjoitus useita kertoja.

Poskiharjoitus

  • Etusormet tulee sijoittaa kohtisuoraan nenäontelon suun linjaan ja yrittää venyttää huulia;
  • Kiristä alahuuli siten, että alahampaat ovat näkyvissä ja suun kulmat ovat tällä hetkellä kohotetussa asennossa.

Kaula- ja leuka-kasvojen rakentaminen

Facebook-rakennus: Tehokas kasvoharjoitus!
  • Pistä vain kielesi ja yritä tavoittaa ne mahdollisimman pitkälle;
  • Tue leuka kädelläsi ja yritä avata leukasi voittamalla käsien vastus.

Nyt kun olet perehtynyt perusasioihinperiaatteita ja harjoituksia kasvoille, voit tehdä kasvojen rakentamisen milloin tahansa sinulle sopivaksi. Tärkeintä on tehdä se järjestelmällisesti, eikä tuloksia odoteta kauan.

Siksi tämä tekniikka ei ole tarkoitettu laiskille ja vaatii jatkuvaa huomiota, niin vaikutus on havaittavissa. Lisäksi voit tehdä ihostasi nuoremman ja raikkaamman ilman materiaalikustannuksia, mikä on tärkeä tekijä nykyään. Ole terve ja kaunis!

Top 10 Facts - 2015

Edellinen viesti Parhaat kahvikakku reseptit
Seuraava viesti Päästä eroon hiuksista käsissä