Miten elää tervettä.

Detoxin perusperiaatteet

Aineenvaihduntaprosessit käyvät jatkuvasti ihmiskehossa, hyödylliset aineet imeytyvät verenkiertoon ja ravitsevat soluja, ja haitalliset aineet poistetaan erittymisjärjestelmillä.

Detoxin perusperiaatteet

Huonolaatuisen ruoan, veden ja ilman runsauden vuoksi kaikki haitalliset aineet eivät kuitenkaan onnistu poistumaan kehosta, vaan ne kertyvät rasvaksi ja toksiiniksi. Keholla ei yksinkertaisesti ole aikaa erittää kaikkea tarvitsemaansa, koska uudet myrkkyannokset saapuvat liian nopeasti.

Toksiinien takia kaikki kehojärjestelmät kärsivät, immuniteetti heikkenee, ruoansulatus häiriintyy, kaikenlaisia ​​sairauksia esiintyy, kaikki tämä vaikuttaa negatiivisesti ulkonäköön. Detox-järjestelmän tarkoituksena on poistaa toksiineja ja auttaa kehoa toimimaan kunnolla.

Artikkelin sisältö

Detoxin ydin

Detox, kuten monet muut puhdistusohjelmat, pyrkii puhdistamaan kehon täysin toksiinista ja toksiinista. Jos noudatat kaikkia sääntöjä, voit lyhyessä ajassa paitsi puhdistaa kehon myös laihtua.

Detoxissa on erittäin tärkeää noudattaa oikeaa ruokavaliota. Monet ruokavalion ruokavaliot on suljettava pois, mukaan lukien kaikki jauhot ja makeat elintarvikkeet, paistetut ja rasvat. Kehon vieroitusprosessissa käytettyjen elintarvikkeiden tulisi auttaa puhdistamaan se tai ainakaan häiritsemään puhdistusta.

Detox-ruokavaliota käyttävän henkilön ruokavalion tulisi sisältää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, yrttejä, jyviä ja palkokasveja, joita ei kypsennetä tai syö raakana.

Ruokavalion muuttamisen tietyn ajanjakson lisäksi tämä järjestelmä tarjoaa liikuntaa, terveellistä unta, rentoutumista ja stressitilanteiden välttämistä sekä SPA-hoitoja, kuten vartalokääreitä ja hierontaa.

Kehon puhdistuksessa on suositeltavaa juoda runsaasti vettä ja yrttiteetä, mustaa ja vihreää teetä sekä kahvia ja soodaa - kielletty. Huonot tavat on myös poistettava elämästä, muuten detoxista ei ole mitään järkeä. Suola ja sokeri on toistaiseksi varattava, makeasta voit käyttää vain hedelmiä ja kaikenlaisia ​​cocktaileja ja mehuja niiden perusteella.

Detox-ruokavalio on melko kova, sinulla on oltava tahdonvoimaa pitää kiinni, mutta tulokset ovat sen arvoisia. Tämän seurauksena ylipaino häviää, iho puhdistuu aknesta, se saa kauniin värin, ruoansulatus normalisoituu, immuniteetti paranee ja lisää energiaa ilmestyy.

Detox-valmistelu

Ennen detox-ruokavalion aloittamista on välttämätöntä valmistaa keho yleiseen puhdistukseen. Ei hyökkäystäSuuntaa järjestelmään hämmästyttävällä nopeudella keho ei välttämättä pysty käsittelemään valtavaa määrää myrkkyjä, jotka ovat kertyneet tukkeutumisvuosien aikana.

Valmistelu sisältää asteittaisen muutoksen ruokavaliossa, aluksi on korvattava epäterveelliset elintarvikkeet hyödyllisemmillä, esimerkiksi valkileivän sijasta alkaa syödä täysjyvää, lihan sijaan sisällyttää keitettyä tai paistettua kalaa, vihannesten muhennoksen sijaan, tuoreita salaatteja on enemmän mustan teen sijaan alkaa tottua yrttidoksiin.

Itse detox voi kestää useita päiviä tai useita kuukausia. Sinun on poistuttava siitä ja astuttava sisään vähitellen.

Täydellinen kirjautuminen tästä järjestelmästä kestää noin kaksi viikkoa. Päästäkseen ongelmitta sinun on esiteltävä tavallisia tuotteita vähän, kun taas sinun on seurattava sensaatioita. Jos tuote aiheuttaa epämukavuutta, sinun tulee kieltäytyä siitä.

Kevää tai syksyä pidetään parhaana vieroitusaikana. Asiantuntijat sanovat, että näinä aikoina keho pääsee helposti eroon ylimäärästä. On suositeltavaa rajoittaa stressiä ruokavalion aikana, ts. sitä on parasta käyttää lomalla. Detox-ruokavaliota ei pidä syödä klo 20 jälkeen. Ja tyhjään vatsaan sinun täytyy juoda lasillinen lämmintä vettä sitruunalla.

Lisätoimenpiteet

Ruokavalion muuttamisen lisäksi paremman detox-vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa tehdä fyysisiä harjoituksia, laittaa puhdistavia peräruiskeita ja mennä SPA-toimenpiteisiin. Jooga on paras detoxin fyysinen harjoitus, koska se auttaa sinua rentoutumaan eikä ylikuormita kehoa.

Peräruiskeista on parasta kysyä lääkäriltä, ​​koska ne ovat suolistolle melko traumaattisia.

Detox-laastari auttaa seuraamaan kuntoasi ja samalla auttaa puhdistamaan kehoa. Se on liimattu jalkoihin yöllä. Laastari imee myrkkyjä kehosta ja edistää sen varhaista puhdistumista.

Aluksi käytetyt laastarit muuttuvat hyvin tummiksi, sitten kirkastuvat vähitellen, mikä osoittaa kehon puhdistumista haitallisista aineista.

SPA-toimenpiteet ovat myös erinomainen tapa poistaa toksiineja, sauna ja vartalokääreet ovat erityisen tehokkaita näihin tarkoituksiin. Jos ei ole aikaa tai mahdollisuutta käydä SPA-salongissa, detox-kääreet voidaan tehdä kotona.

Ensin sinun on puhdistettava iho kuorinnalla. Sitten voit kääriä. Yksinkertaisin on kahvi. Kahvipuru on kerättävä, laimennettava kuumalla vedellä ja levitettävä vartalolle, kääri se muoviin.

Anna vaikuttaa puoli tuntia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä. Kahvi hajottaa erinomaisesti rasvoja ja on erittäin tehokas taistelussa selluliittia vastaan.

Tällaista käärimistä ei kuitenkaan pidä tehdä sydän- ja verisuonitauteihin, raskauteen tai suonikohjuihin.

Health benefits of cranberries

Edellinen viesti Kuinka valmistaa herkullisia munakoisoja? Yksinkertaiset reseptit munakoisojen valmistamiseen lihalla
Seuraava viesti Hiustenleikkaukset koko kasvoille: suorituskykyominaisuudet